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消化食物的過程中,身體其實也在消耗熱量。 有些食物在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量,還有些食物能夠提高我們的代謝水平,它們就是讓我們越吃越瘦的燃脂

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這是很多健身初學者的常見問題,健身運動後該吃什麼?其實沒有一個十分準確的答案,大家都知道運動後適當地進食碳水化合物和蛋白質,補充足夠水份和電解質(尤其是Potassium和Sodium),基本上都不會錯了。

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